寶寶自我身體意識

你有沒有想過：寶寶成長之初，他們是怎樣開始認識自己呢？原來，寶寶在長大的過程中，會形成自我身體意識。這是一個非常重要的里程碑，代表著嬰兒開始感知自己的身體存在，並且開始將自己與環境區分開來。同時，他們的各種感官也會受著多元化的刺激，包括：觸覺、聽覺、視覺、嗅覺和味覺。慢慢地，他們的自我意識會和感官發展聯繫。

形成身體意識對寶寶的重要性

身體意識，是指一個人對自己身體存在的感知和認知 [1]。

通過形成自我身體意識，寶寶會對自己身體位置、動作、感覺和狀態建立起意識和聯繫，他們也因而會更好地了解自己身體的能力和限制，以及與外部環境的互動方式。 

從出生開始，身體意識就是嬰孩認知發展的重要一環。他們通過不斷地感知和探索自己的身體，認識自己所在的空間。

他們從中更有效地控制自己的身體動作，提高自身的運動技能和協調能力。

久而久之，他們會慢慢建立起與外界事物互動的能力，學習如何與家人、老師和同學交流，也可以增強對自己身體的信心和自我價值感。

寶寶建立身體意識的關鍵時期 

從嬰兒出生一直到他兩歲，是建立身體意識的關鍵時期，他們會經過以下三個階段 [2]： 

1. 四至十二個月大：自我概念的形成 

踏入這個階段，寶寶會開始探索自己的身體。特別是通過聆聽平時家長播放的童謠和歌曲，寶寶會通過不同的感官和觸碰進行互動，四肢也會做著伸展運動，這樣他們就會了解不同身體部位的感覺和功能。 

2. 一歲至兩歲大：建立控制力 

有了對自己身體認識的基礎上，寶寶會更積極地參與各項互動來挪動身體。隨著他們慢慢地建立起運動技能，他們能夠記住不同身體部分的功能，從而培養平衡感、協調能力、言語能力和對自己動作的控制能力。 

3. 兩歲至四歲大：有創意的動作 

當寶寶熟悉自己的身體部位，而且習慣於挪動身體四肢時，他們通常會喜歡把自己裝扮成不同的動物和角色，做著各式各樣的動作，從中練習關鍵的運動技能，為以後奔跑、跳躍等活動打好基礎。

如何幫助寶寶建立身體意識？ 

那麼家長在日常生活中，有什麼遊戲可以幫助孩子鍛鍊自我身體意識呢？以下是兩個建議 [3]。 

1. 幫寶寶抓癢、按摩的遊戲 （body massage） 

家長可以和四個月大的嬰兒玩抓癢的遊戲，輕輕地用手指在他的手臂、大腿或腋窩等部位搔癢。如果嬰兒有即時的反應，那就代表了他已經正常地發展自己的身體意識，開始有意識到自己是一個獨立的個體。 

2. 鏡子遊戲 （mirror-mirror） 

在這個遊戲裡，家長可以抱著四個月大的嬰兒照鏡子，同時讓他看到你手裏拿著一個玩具，然後問他：「玩具在哪裡？」。

這時候，通常嬰兒會對著鏡子裡的影像伸手。接著，你可以試著把玩具弄出聲音，讓寶寶轉過頭去看玩具，然後再把玩具藏起來，讓他的注意力回到鏡子上。

如此類推，反覆幾次。透過這樣的互動，您可以觀察著嬰兒在自我意識方面的發展情況。 

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References:

1. Ginzburg, Karni, et al. “Body Awareness: Differentiating between Sensitivity to and Monitoring of Bodily Signals.” Journal of Behavioral Medicine, vol. 37, no. 3, 30 Apr. 2013, pp. 564–575, https://doi.org/10.1007/s10865-013-9514-9
2. Simons, J., et al. “Body Awareness in Preschool Children with Psychiatric Disorder.” Research in Developmental Disabilities, vol. 32, no. 5, Sept. 2011, pp. 1623–1630, https://doi.org/10.1016/j.ridd.2011.02.011.